No dobra, to po kolei.
1. Używając programu CrystalDiskInfo sprawdziłem SMART. Otrzymałem taki log
----------------------------------------------------------------------------
CrystalDiskInfo 5.2.2 (C) 2008-2012 hiyohiyo
Crystal Dew World :
http://crystalmark.info/----------------------------------------------------------------------------
OS : Windows 7 Ultimate Edition SP1 [6.1 Build 7601] (x64)
Date : 2013/01/18 13:21:17
-- Controller Map ----------------------------------------------------------
+ Standardowy podwójny kontroler PCI IDE [ATA]
- ATA Channel 0 (0)
- ATA Channel 1 (1)
+ Standardowy podwójny kontroler PCI IDE [ATA]
+ ATA Channel 0 (0)
- HL-DT-ST DVD-RAM GSA-H55N ATA Device
- ST3120026AS ATA Device
- ATA Channel 1 (1)
+ Standardowy podwójny kontroler PCI IDE [ATA]
- ATA Channel 0 (0)
- ATA Channel 1 (1)
-- Disk List ---------------------------------------------------------------
(1) ST3120026AS : 120,0 GB [0/4/0, pd1] - st
----------------------------------------------------------------------------
(1) ST3120026AS
----------------------------------------------------------------------------
Model : ST3120026AS
Firmware : 3.56
Serial Number : 5JS2H48R
Disk Size : 120,0 GB (8,4/120,0/120,0)
Buffer Size : 8192 KB
Queue Depth : 1
# of Sectors : 234439535
Rotation Rate : Unknown
Interface : Serial ATA
Major Version : ATA/ATAPI-6
Minor Version : ATA/ATAPI-6 T13 1410D version 2
Transfer Mode : SATA/150
Power On Hours : 18167 godzin
Power On Count : 3858 count
Temparature : 33 C (91 F)
Health Status : dobry
Features : S.M.A.R.T., 48bit LBA
APM Level : ----
AAM Level : ----
-- S.M.A.R.T. --------------------------------------------------------------
ID Cur Wor Thr RawValues(6) Attribute Name
01 _61 _51 __6 00000D0B6568 Częstotliwość pojawiania się błędów podczas odczytu RAW
03 _96 _96 __0 000000000000 Czas potrzebny do "rozkręcenia" talerzy dysku
04 _99 _99 _20 0000000007F4 Ilość cykli start/stop
05 100 100 _36 000000000000 Ilość realokowanych sektorów
07 _87 _60 _30 000022657335 Częstotliwość błędów podczas pozycjonowania
09 _80 _80 __0 0000000046F7 Liczba godzin pracy dysku
0A 100 100 _97 000000000000 Liczba prób uruchomienia osi napędowej dysku
0C _97 _97 _20 000000000F12 Llość skończonych operacji start/stop
C2 _33 _58 __0 000000000021 Temperatury dysku (ogólna)
C3 _61 _50 __0 00000D0B6568 Częstotliwość występowania "błędów w locie"
C5 100 100 __0 000000000000 Liczba sektorów niestabilnych (oczekujących na remapowanie)
C6 100 100 __0 000000000000 Ilość nie naprawionych błędów
C7 200 __1 __0 000000000D70 Liczba błędów CRC podczas pracy w trybie Ultra DMA
C8 100 253 __0 000000000000 Liczba błędów zapisu
CA 100 253 __0 000000000000 Częstotliwość występowania błędów "Data Address Mark"
Program wskazuje, że dysk jest w dobrej kondycji.
2. Dysk jest SATA, dobrze zgadłeś.

3. Defragmentowany nie był, bo miał być to tylko "przelotny" dysk, który jak na razie się "zasiedział".
4. Pracuje w trybie IDE. (nawet nie mam możliwości zmiany na AHCI w BIOSie)
5. Transfery uzyskane za pomocą programu HD Tune przedstawiają się następująco:
HD Tune: ST3120026AS Benchmark
Transfer Rate Minimum : 2.5 MB/sec
Transfer Rate Maximum : 55.8 MB/sec
Transfer Rate Average : 40.3 MB/sec
Access Time : 12.9 ms
Burst Rate : 60.4 MB/sec
CPU Usage : -1.0%
Dysk był niedawno postawiony na nowo(nowy Win7, programy,sterowniki. Około 2-3 tygodni ma całą instalka). Zmiana portów i kabli nic nie dała.